27 мая 2020. Испанский врач-диетолог Ева Родригес предупреждает, что сохранить печень здоровой можно только внимательно составляя рацион. Не стоит забывать и о физической активности. Эксперт перечислила продукты, которые следует исключить из рациона.
Ева Родригес уверяет, что больше всего вреда печени наносит алкоголь. Однако, по ее словам, лучше избегать и ультрапереработанных продуктов. К ним, в частности, относятся выпечка и кондитерские изделия, сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
Медик отмечает, что употребление таких продуктов приводит к скоплению в области печени висцерального жира. Об этом могут сигнализировать лишний вес, боли в животе, пожелтение кожного покрова, усталость, тошнота, отеки ног и потеря аппетита.
Лучше ограничить и потребление соли, говорит Родригес. Это пойдет на пользу печени. Ведь переизбыток соли в организме, как выяснили в ходе исследования китайские ученые, приводит к гибели клеток печени. Не стоит налегать на красное мясо. Лучше оставить его в качестве праздничного блюда.
Как пишет oane.ws, для здоровья печени надо включить в рацион больше овощей, которые имеют небольшую горчинку (баклажан, редис), полезным будет зеленый чай. Для профилактики болезней этого органа необходимо сочетать правильное питание и умеренные физические нагрузки, уверяет врач.
Наталья Васильева