Привычки, которые россияне долгие годы считали полезными, губили здоровье

Врачи развенчали пять мифов относительно полезных привычек
Альтернатива бегу – ходьба, считают врачи
Фото: Антон Новгородов, ИА PrimaMedia

25 июля 2019. Эксперты развенчали мифы относительно якобы полезных привычек.

Например, считалось полезно бегать по утрам. Но специалисты говорят, что неподготовленный человек может только навредить своему здоровью. Начинающие бегуны могут столкнуться с травмами суставов, утолщением стенок сердца, проблемами с позвоночником.

Альтернатива бегу – ходьба, считают врачи.

Вторая вредная привычка – использовать вместо сливочного или растительного масла – кокосовое. Так многие думают можно сократить уровень вредного холестерина. Однако эффект получается обратный.

Миф — чтобы похудеть, надо по утрам пить воду с долькой лимона. Никакого эффекта в плане похудения не произойдет. Но вреда от такого напитка тоже нет, так человек пробуждает организм и насыщает его витамином С.

Исключение из рациона жиров ради стройной фигуры – еще одно заблуждение. Вред несут трансжиры и насыщенные жиры, содержащиеся в маргарине, майонезе и других подобных продуктах. А жиры в растительном масле, рыбе, орехах приносят пользу, пишет sm-news.ru.

Наконец, использование заменителей сахара оказывает негативное воздействие на организм.

Карина Красилова

Смотрите полную версию на сайте >>>