Известный врач и телеведущий Александр Мясников подверг критике распространенную рекомендацию выпивать два литра воды в день. В эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" он заявил, что слепое следование этому правилу не только бессмысленно, но и опасно для здоровья.
Специалист пояснил, что многие забывают учитывать жидкость, которую организм получает с пищей. По его словам, с едой человек усваивает почти литр воды ежедневно. Дополнительное потребление больших объемов жидкости создает ненужную нагрузку.
"Вам говорят пить воду, вы пьете. Да вы еще пьете не два литра, а с запасом. А ведь вы еще едите, вы с пищей получаете еще где-то почти литр жидкости", — привел свои доводы Александр Мясников.
Он предупредил, что избыток воды приводит к снижению концентрации соли в организме. Это состояние, известное как гипонатриемия, может иметь серьезные последствия. Среди них врач назвал появление судорог, головной боли и чувство сильной усталости.
Индивидуальная питьевая норма зависит от многих факторов: веса, физической активности, температуры окружающей среды и особенностей питания.