9 февраля. Отёк на лице — довольно частая проблема, с которой сталкиваются многие из нас, особенно утром или после долгого рабочего дня. Причины отёков могут быть разные — от стресса и недостатка сна до неправильно подобранной косметики и питания. Несмотря на разнообразие продуктов, обещающих чудо-эффект, не всегда стоит верить в их мгновенные результаты. Однако существует метод, который работает действительно быстро и без особых затрат — самомассаж лица.
Почему массаж так эффективен?
Массаж лица не только способствует расслаблению, но и улучшает кровообращение и лимфоток, что помогает уменьшить застой жидкости и отёки. Ведь отёк — результат скопления жидкости в межклеточном пространстве, и если устранить его причину, лицо снова приобретёт свежий и отдохнувший вид.
С помощью массажа мы стимулируем лимфатическую систему, избавляя кожу от токсинов и лишней жидкости. Такой подход гораздо эффективнее, чем использование косметических средств, которые часто оказываются малоэффективными или требуют длительного времени для воздействия.
Схема массажа по линиям щек и скул: 7 минут для свежего взгляда
Вот простая схема массажа, которую можно сделать всего за 7 минут. Для достижения максимального эффекта используйте массаж с лёгкими движениями, без излишнего давления, чтобы не растянуть кожу.
Шаг 1: Подготовка. Перед массажем очистите лицо от макияжа и загрязнений. Нанесите на кожу лёгкий увлажняющий крем или масло, чтобы руки скользили по коже и не вызывали дискомфорта.
Шаг 2: Массаж под глазами стартует с области под глазами, где отёки чаще всего бывают заметны. Используйте безымянные пальцы, так как они обладают наименьшей силой нажима. Начните с лёгких постукивающих движений по нижнему веку от внутреннего угла глаза к наружному. Это помогает активировать лимфоток и вывести лишнюю жидкость.
Шаг 3: Массаж щёк. Переходим к массажу щек. Поставьте пальцы обеих рук на середину щеки, прямо под скулой. Легкими движениями начинайте двигаться вверх, вдоль линии скулы, к вискам. Это поможет подтянуть контуры лица и устранить отёки в нижней части щёк. Повторите это движение 5–6 раз с обеих сторон.
Шаг 4: Линия подбородка. Для уменьшения отёков на подбородке и шее, поставьте пальцы на середину подбородка. Легкими движениями двигайтесь вверх и наружу к ушам, а затем вниз к шее. Это поможет снять напряжение с мышц и стимулировать лимфоток в области шеи.
Шаг 5: Лифтинг по скуле. Теперь переместитесь к скуле. Легкими движениями делайте круговые движения от области носа и к вискам, двигаясь вдоль линии скулы. Эта техника поможет подтянуть овал лица и устранить застой жидкости в области скул.
Шаг 6: Заключительный этап. Закончите массаж лёгкими поглаживающими движениями, чтобы успокоить кожу и улучшить кровообращение. Можно также сделать небольшие постукивания по лицу, чтобы стимулировать окончательное выведение лишней жидкости.
Что ещё важно помнить?
Хотя массаж лица действительно помогает улучшить контуры лица и уменьшить отёки, он будет ещё эффективнее, если вы обратите внимание на несколько дополнительных факторов:
1. Увлажнение: Пейте достаточно воды. Недостаток жидкости в организме может привести к задержке воды и отёкам.
2. Здоровое питание: Старайтесь избегать продуктов, вызывающих задержку жидкости (например, солёных и жирных блюд), а также добавьте в рацион больше овощей и фруктов, богатых антиоксидантами.
3. Сон и отдых: Недостаток сна и хронический стресс могут способствовать появлению отёков, поэтому важно следить за режимом сна и давать себе время для отдыха.
Массаж —доступный и натуральный способ убрать отёки, улучшить цвет лица и придать ему здоровый и отдохнувший вид.