14 октября. Многие люди стремятся найти секрет счастья, изучая философию, практикуя медитацию или читая книги по саморазвитию. Однако ключ к счастью может быть намного проще, чем мы думаем. Немецкий писатель Эрих Мария Ремарк однажды сказал:
Человек по-настоящему счастлив только тогда, когда он меньше всего обращает внимание на время и когда его не подгоняет страх.
В этой фразе скрыта важная мудрость, которая позволяет понять, как достичь счастья в двух простых действиях.
1. Перестаньте фокусироваться на времени
Современный мир диктует нам жёсткие временные рамки и цели: карьера, обучение, личная жизнь — все это требует планирования и соблюдения графика. В таком ритме жизни легко потеряться, постоянно следя за временем и переживая из-за его нехватки. Однако настоящий момент ускользает именно тогда, когда мы зацикливаемся на будущем или прошлом, забывая о настоящем.
Ремарк подчеркивает, что счастье приходит тогда, когда мы перестаем зацикливаться на времени. Это не означает, что нужно полностью отказаться от планирования или игнорировать важные дедлайны, но умение отключаться от "бега по кругу" и находить время для наслаждения текущим моментом может изменить наше восприятие жизни. Например, можно:
— Практиковать осознанность и медитацию, чтобы научиться быть "здесь и сейчас".
— Устраивать себе "дни без планов", когда вы действуете по настроению, не подстраиваясь под расписание.
— Искать радость в простых вещах, таких как прогулка на свежем воздухе или чтение любимой книги.
Когда мы перестаём контролировать каждый момент и просто наслаждаемся текущим моментом, жизнь становится более насыщенной, а стресс и тревожность уменьшаются.
2. Не позволяйте страху управлять вами
Второе действие, которое может изменить ваше восприятие жизни, — это отказ от власти страха. Ремарк заметил, что даже если страх присутствует, всегда можно смеяться. Страх парализует, лишает сил и мешает наслаждаться жизнью. Он заставляет нас откладывать мечты на потом, бояться изменений и избегать риска. Когда страх становится главным двигателем наших действий, мы перестаём жить полноценной жизнью.
Что можно сделать, чтобы не поддаваться страху?
— Принимайте страх как часть жизни. Полностью избавиться от страха невозможно, но можно научиться его принимать. Страх — естественная реакция на неизвестность, и его присутствие не означает, что вы должны останавливаться. Вместо этого признайте его и двигайтесь дальше.
— Смейтесь и находите позитив даже в сложных ситуациях. Ремарк говорил о смехе не просто как о реакции на что-то смешное, а как о способе справляться с трудностями. Смех помогает снизить уровень стресса и увидеть позитивные стороны жизни.
— Смело выходите из зоны комфорта. Когда мы осознаем, что страх — это всего лишь сигнал, который не обязательно должен нас останавливать, мы можем начать действовать вопреки ему, пробовать новое и расширять свои горизонты.
Почему эти два действия так важны для счастья?
Счастье не является конечной целью, это скорее состояние, которое мы испытываем в процессе жизни. Постоянное беспокойство о времени и страх перед неизвестностью — главные враги этого состояния. Перестав фокусироваться на времени и отпустив власть страха, мы сможем находить радость даже в самых обычных вещах и становиться счастливее каждый день.