Суперлегкий ПП-пирог: его можно есть даже перед сном - без муки и сахара

1 июня 2024. В поисках здоровых и вкусных рецептов, которые можно наслаждаться даже перед сном, многие обращаются к фитнес-десертам. Один из таких рецептов — суперлегкий ПП-пирог, который не содержит ни муки, ни сахара, и при этом остается вкусным и питательным.

Ингредиенты

• Для приготовления этого пирога вам понадобятся:
• 2-3 спелых банана
• 200 г обезжиренного творога
• 2 яйца
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• Щепотка соли
• Немного корицы или ванили для аромата (по желанию)
• Ягоды или фрукты для украшения (по желанию)

Приготовление

Подготовка ингредиентов: бананы очистите и разомните вилкой до состояния пюре. Творог также можно слегка размять, чтобы избежать крупных комков.

Смешивание: в миске смешайте банановое пюре с творогом, добавьте яйца, разрыхлитель, соль и ароматизаторы (корица или ваниль). Тщательно перемешайте массу до однородного состояния.

Форма для выпечки: подготовьте форму для выпечки, застелите её пергаментной бумагой или смажьте небольшим количеством масла.

Выпекание: вылейте тесто в форму и равномерно распределите. При желании украсьте поверхность ягодами или кусочками фруктов. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 30-35 минут. Готовность можно проверить зубочисткой — если она выходит сухой, пирог готов.

Охлаждение: дайте пирогу остыть перед тем, как нарезать его на порционные кусочки. Это поможет ему сохранить форму и улучшит вкус.

Преимущества суперлегкого ПП-пирога

1. По словам диетологов, этот пирог подходит для тех, кто следит за своим питанием и не хочет перегружать организм тяжелыми десертами перед сном.
2. Отсутствие муки и сахара: вместо традиционных ингредиентов, таких как мука и сахар, используются бананы и творог, которые обеспечивают сладость и необходимую текстуру.
3. Полезные ингредиенты: бананы богаты калием и клетчаткой, а творог — отличным источником белка и кальция.
4. Этот пирог легко усваивается организмом и не вызывает чувства тяжести, что делает его идеальным вариантом для ужина.

Суперлегкий ПП-пирог — это не только вкусный, но и полезный десерт, который можно есть даже перед сном. Без муки и сахара, он станет отличным дополнением к вашему рациону, не нарушая принципов правильного питания. Попробуйте приготовить этот пирог дома и насладитесь его нежным вкусом и легкостью!

Смотрите полную версию на сайте >>>