20 мая. Пирожки всегда ассоциируются с чем-то калорийным и тяжелым, но что, если мы скажем, что есть рецепт суперлегких пирожков, которые можно даже есть на ночь, не беспокоясь о фигуре? Этот рецепт специально создан для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказывать себе в удовольствии.
Ингредиенты
- Для теста:
- 1 стакан овсяной муки
- 1 стакан обезжиренного кефира
- 1 яйцо
- 1 ч. л. разрыхлителя\
- Щепотка соли
Для начинки:
- 200 г обезжиренного творога
- 1 небольшая морковь
- 1 яблоко
- 1 ч. л. меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление теста:
- В глубокой миске смешайте овсяную муку, разрыхлитель и соль.
- В отдельной емкости взбейте яйцо и добавьте кефир.
- Соедините сухие и жидкие ингредиенты, тщательно перемешайте до получения однородной массы. Если тесто получается слишком густым, добавьте немного кефира.
Приготовление начинки:
- Морковь и яблоко натрите на мелкой терке.
- Смешайте тертые морковь и яблоко с творогом. Добавьте мед и корицу по вкусу.
- Тщательно перемешайте начинку до однородного состояния.
Формирование пирожков:
- Разделите тесто на небольшие кусочки и раскатайте каждый в лепешку.
- На середину каждой лепешки выложите немного начинки.
- Сложите лепешку пополам и аккуратно защипните края.
Выпекание:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Выложите пирожки на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Выпекайте пирожки в духовке около 20-25 минут до золотистого цвета.
- Преимущества суперлегких пирожков.
Низкокалорийные: Благодаря использованию обезжиренного кефира и творога, а также овсяной муки, эти пирожки содержат минимальное количество калорий.
Питательные: Начинка из творога, моркови и яблок обеспечивает ваш организм необходимыми витаминами и минералами.
Легко усваиваются: Такие пирожки не перегружают желудок и легко усваиваются, поэтому их можно есть даже на ночь.
Такие пирожки — идеальный вариант для тех, кто на диете, но не хочет отказываться от вкусных угощений. Они легко готовятся, содержат полезные ингредиенты и отлично подходят для позднего перекуса. Попробуйте этот рецепт, и вы убедитесь, что вкусные пирожки могут быть легкими и диетическими!
Смотрите полную версию на сайте >>>