Эти 3 утренние привычки мгновенно вернут стройную талию — результат за 1 неделю

Тематическое фото
Фото: https://ru.freepik.com

27 февраля. Похудение может показаться чем-то недостижимым. Однако для того, чтобы стать стройнее не обязательно полностью менять свой рацион и образ жизни. На самом деле, вы можете сбросить вес и удержать его, внеся всего несколько изменений в свой утренний распорядок дня, передает ИА SevastopolMedia со ссылкой на internetaptieka.lv (18+).

Завтрак с высоким содержанием белка

Завтрак не зря считается самым важным приемом пищи в течение дня. От того, что вы съедите утром, зависит, останетесь ли вы сытыми до обеда или пойдете в торговый автомат за перекусом. Употребление белка способствует похудению, поскольку снижает уровень "гормона голода". Источники белка: яйца, греческий йогурт, творог, орехи и семена чиа.

Взвешивание каждое утро

Взвешивание каждое утро — эффективный способ повысить мотивацию и улучшить самоконтроль. Это также помогает выработать здоровые привычки, которые могут повлиять на снижение веса.

Отслеживание потребление пищи

Ведение пищевого дневника и запись того, что вы едите, — эффективный способ ускорить процесс похудения и контролировать свой вес. Для этого можно скачать специальное приложение или блокнот. Время от времени старайтесь проводить детоксикацию и ограничивать потребление вредных жиров и сахаров.


Плашка. Фото: ИА PrimaMedia

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость