9 февраля. Для тех, кто ищет легкий и полезный завтрак, который поможет начать день правильно и не навредит фигуре, идеальным выбором может стать йогуртовый мусс с ягодами и медом. Этот десерт не только вкусный, но и содержит всего около 100 калорий, при этом он богат белком и антиоксидантами, благодаря чему обеспечивает длительное чувство насыщения и способствует улучшению обмена веществ.
Ингредиенты:
- Натуральный йогурт без добавок — 100 грамм
- Свежие или замороженные ягоды (клубника, малина, черника) — 50 грамм
- Мед — 1 чайная ложка
- Лимонный сок — несколько капель (по желанию)
- Миндальные лепестки или кусочки фруктов для украшения (по желанию)
Приготовление:
- Возьмите небольшую миску и смешайте в ней натуральный йогурт с медом и несколькими каплями лимонного сока для добавления легкой кислинки.
- Аккуратно добавьте ягоды к йогуртовой смеси. Если используете замороженные ягоды, дайте им немного оттаять перед добавлением.
- Перемешайте ингредиенты до получения однородной массы.
- Украсьте мусс миндальными лепестками или свежими фруктами для дополнительного аромата и вкуса.
- Дайте муссу немного остыть в холодильнике перед подачей.
Такой йогуртовый мусс с ягодами и медом — отличный способ начать утро, наслаждаясь каждым ложечкой легкой и полезной сладости. Благодаря низкому калорийному содержанию и высокому содержанию полезных веществ, это блюдо станет замечательным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет сохранять активность на весь день.
Смотрите полную версию на сайте >>>