Врач назвала продукты, спасающие от бессонницы

Лучше спать помогут бананы и лосось
Врач назвала продукты, спасающие от бессонницы
Фото: freepik.com

30 января. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, какие продукты помогут побороть бессонницу.

“Бессонница — неприятное и изнуряющее состояние, которое может привести к депрессии”, — обозначила специалист. 

По ее словам, неверно считать, что алкоголь помогает в борьбе с бессонницей и действует как снотворное. На самом деле в начале спиртное действительно помогает уснуть, но позже действует как возбуждающий фактор. 

Ляпина считает, что в борьбе с бессонницей помогут чай из ромашки, мелиссы и мяты, теплое молоко с медом, бананы и брокколи. Они содержат вещества, которые способствуют наступлению сна и стимулируют выработку мелатонина (гормона сна), пишут iz.ru (18+). 

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость