Даже худеющим людям не стоит отказываться от сладостей, говорит нутрициолог Элина Гейман. Но важно понимать, какие сладости могут причинить вред фигуре и здоровью, а какие — нет.
Десерты из ягод, например, попадают в список полезных сладостей, которые можно включить в рацион.
Кроме этого, ягоды обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
И десерты, в состав которых входят ягоды, не такие калорийные как выпечка, пирожные, торты.
Пастила из яблок, натуральный мармелад — это все тоже относится к полезным сладостям, которые может себе позволить худеющий человек, пишет "Вечерняя Москва" (18+).