1 февраля 2023. Завтрак зимой должен быть гораздо более плотным, чем летом, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
Так, специалист рекомендует не обходиться одной баночкой йогурта или одним бутербродом, как в теплое время года, так как, находясь на свежем воздухе, при минусовой температуре, человек теряет гораздо больше энергии.
Так, продукты, содержащие большое количество простых углеводов, следует исключить из утреннего рациона. На завтрак лучше съесть омлет, творог или отварные яйца, но к этому списку стоит добавить цельнозерновые продукты, например, мюсли или хлеб, а также фрукты или источники растительных жиров, например, горсть орехов, передает мнение специалиста радио Sputnik.