2 июня 2022. Обнародован список продуктов, которые значительно улучшают рост и качество волос. Такой рацион даст возможность обзавестись завидной прической.
Как рассказала эндокринолог-диетолог Альбина Комиссарова, для красивых волос необходимо употреблять рыбу и морепродукты, в которых содержится много цинка, йода и фосфора. Эти микроэлементы очень важны для здоровья волос.
Кроме того, надо включить в рацион овощи и зелень, имеющие в составе много магния, кальция, витаминов и аминокислот, а также крупы, орехи и зерновые, богатые витаминами группы В. Стоит также чаще налегать на морковь, облепиху, печень и яйца, содержащие витамин А. Не лишними будут орехи, семечки и растительные масла — в них витамин Е.
Комисарова говорит, что рацион, содержащий эти продукты, поможет значительно улучшить состояние волос.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России