14 февраля 2021. Кофе все-таки формирует зависимость, и это влияет на нервную систему, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Она порекомендовала употреблять не больше двух чашек кофе в день.
Утренний кофе желательно совместить с полноценным завтраком. Тогда он не вреден для ЖКТ. По словам специалиста, иногда людям нужен даже не сам кофеин, а именно аромат и вкус кофе.
Лучше не варить напиток в большом количестве, а на один раз. Бодрящие компоненты, которые есть в зернах, сохраняются в течение 20-30 минут после приготовления напитка.
"Второй прием кофе можно сделать в районе полдника, когда падает работоспособность. И тоже совместить напиток с перекусом. "Самое главное — две чашки не приносят вред, приносят только пользу", — подчеркнула Дианова в беседе с RT.
Евгения Маркина