Жиры с большой палец, злаки с кулак – порция еды, чтобы лишние кило ушли

Диетологи дали советы относительно порций еды
Использовать следует небольшую тарелку и есть медленно
Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia

19 октября 2020. Три совета диетологов помогут не переедать и быть в хорошей физической форме.

Помимо физической активности следует правильно питаться. Важно накладывать в тарелку "разумные" порции еды, которые не дадут поправиться.

Запоминайте: порция белка должна быть размером с ладонь, а порция овощей размером с кулак. 

Злаки и крупы должны помещаться в ладошку. Что касается жиров, их должно быть примерно с большой палец руки. Использовать следует небольшую тарелку и есть медленно, тщательно пережевывая пищу, пишет Медикфорум.

Карина Красилова

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость